食物金字塔是一种将各种食物根据营养分组织，并按建议的摄入量排序的图表。它不仅告诉我们应该吃什么，还告诉我们这些食物的正确摄入量。
金字塔的底部是碳水化合物，如面包、米饭、意大利面和谷物。每天应该吃6-11份，它们提供给我们的能量可以让我们日常生活有所帮助。
其次是蔬菜和水果，应该每天吃5-10份。它们提供了膳食纤维和维生素，帮助我们保持健康。另外，水果是一种天然的糖，它对我们的身体更健康。
儿童和成年人可以根据食物金字塔中的建议来选择消费食物的种类和数量。良好的营养习惯和健康的生活方式对每个人都很重要。
跟随食物金字塔，让我们保持营养均衡、健康成长。