我们在睡觉的时候，大脑依旧保持着活动状态。梦境也是我们日常生活中重要的一部分，而我们也希望通过梦境来理解我们自己，预测未来，了解自己的健康状况。
那么，怎样理解和分析自己的梦境呢？首先，你需要对梦的分类有一个基本的了解。我们可以将梦分为日常梦和重要梦。日常梦即我们大脑处理掉那些无用信息的梦；重要梦则是有关我们心理处境的梦，是我们需要重点关注的。
接下来，你需要在你的梦之中找到重要的元素，包括人物、场景、动作等等，将这些元素记录下来。笔记本或手机记事本都是不错的选择。你也可以把一个元素当做一个关键词，再进行搜索，比如说梦到自己的头发掉光了，你可以搜索“头发”的意义。或者，你也可以将其中的一个元素当做一个关键词，进行解梦分析，以此来理解你的整个梦。
但是，需要注意的是，梦境是非常主观的，同样的场景在不同人的梦中意义也可能是完全不同的。所以，你需要学会倾听自己内心的声音，去解释你的梦境。
解梦自查，也可以是一种休息时的调剂，让你摆脱日常生活的烦恼，更好地了解自己，预感自己的未来。