颈椎痛是一种常见的疾病，不但会影响到我们的正常生活，还会严重影响我们的工作。那么颈椎痛怎么办呢？以下是一些缓解颈椎痛的方法，供大家参考。
1. 颈椎拉伸
颈椎拉伸是缓解颈椎疼痛的有效方法之一。方法是将头部向一侧倾斜，用手将耳朵所在的侧面轻轻地向肩膀推，保持10秒钟左右，然后换另一侧重复这个动作。
2. 热敷
颈椎疼痛是因为颈椎周围的肌肉和筋骨被过度使用或过度伸展，而热敷可以缓解肌肉的疲劳，减轻颈椎疼痛。可以用热毛巾、热水袋等方式在颈部进行热敷。
3. 冷敷
如果疼痛是由于颈椎周围的肌肉和筋骨受伤造成的，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或其他冷敷物。
以上是几种可以缓解颈椎疼痛的方法，希望对大家有所帮助。另外，平时也要多做颈部保健操，避免长时间低头或过度伸展颈部造成的不适。