早起比熬夜更可怕，你知道吗？

熬夜和早起，大家都常常会有这样的选择。但最近一项调查显示，早起比熬夜更可怕，你知道吗？

熬夜虽然不好，但换了个早上却似乎更可怕。据研究，早起的人易患心脏病，高血压，糖尿病等多种疾病。原因在于，早起人的生物钟常常会受到打乱，这会影响到正常生活秩序，对身体造成负担。而且许多人在早起时会有贪睡，这种不规律的睡眠会影响到身体代谢和免疫力，从而增加患病几率。所以说早起比熬夜更可怕。

虽然熬夜也会引起身体不适，但是有意识地调整作息习惯，还是能够减轻熬夜对身体的损伤。最好的方案是早睡早起。好的睡眠质量是很重要的，它不仅可以促进身体健康，还有助于提高免疫力和抗病能力。

所以，如果你希望自己身体健康，就不要再去熬夜了。早上起床后，根据自己的习惯适当锻炼身体，保证充足的睡眠时间，这样才能保持身体健康，远离各种疾病。