众所周知，孩子的身高与遗传有很大关系，但健康的饮食习惯以及适当的运动能够对孩子的身高提升起到显著的作用。如果家长想让自己的孩子成为高大威猛的汉子或者高挑美丽的女孩，那么就要从小做起，特别是2-3岁的宝宝，这个时期是快速生长的阶段，如果能够合理的补充营养，努力提升运动能力，纠正不良的生活习惯，对于孩子的身高可能会产生事半功倍的效果。
据研究，2岁的宝宝平均身高大概在82cm左右，如果超过85cm，则属于偏高；如果低于79cm，则属于偏矮。但是，也要注意到每个宝宝的身高都存在波动，因此，身高并不能单纯的以标准为不变的标准进行判断。
饮食方面，应该保证宝宝的营养全面，优质蛋白质和钙质的摄入尤为重要。多吃含钙的食物，如奶类、鱼虾、芝士等，可以帮助孩子骨骼发育，提高身高指数。运动方面，不建议过早的进行强度过大的运动，但是适量的户外活动以及每日的体育锻炼，可以帮助孩子多晒晒太阳，增加维生素D的吸收，对于促进孩子的身高成长有显著的促进作用。此外，还应该注意，不要给孩子穿过多的衣服，否则会影响正常的汗液排出，造成热伤风、感冒等，影响身高的增长。
我们不能放弃任何一个机会来帮助我们的孩子提升身高。一定要为小宝贝提供健康、科学的生长环境，让他们能够健康快乐的成长。