忙于生活、工作的我们总是感到压力山大，常常会有一种想要放手，可又不知道如何放手的困扰。学会letting go，或许可以帮助你更轻松地面对人生。
首先，我们需要明确一个问题：什么是letting go？
它的英文意思是放手、释放，是一种追求心灵自由的精神状态。也就是说，学会letting go，意味着你能够放弃一些无关紧要、不必要存在的思维和情感，从而寻找到一种真正的内心宁静和平静。
很多时候，我们无法放手的原因是固执、贪婪、嫉妒等情感驱使我们去抓住一些过去、现在、将来的事物，却不自知这样的这样做，让自己的心理状态变得混乱和焦躁。
那该如何学会letting go呢？
一是换位思考。想象一下你是另一个人，会有什么样的建议、对策来缓解情绪困扰？二是学会宽容。明白每个人都有独立的思维、立场和感受，不需要强迫别人和自己一致，也不需要对自己和别人太过苛刻。三是寻找支持。和朋友、家人、心理医生、宗教团体等分享，寻求安慰、帮助、指导和支持。