现在很多人都知道酵素的重要性,酵素是促进身体健康的重要物质,那么如何自己在家制作酵素呢?今天小编就跟大家分享一下自制酵素的做法。
材料:
- 1公斤水果和蔬菜,可以选择各种你喜欢的蔬菜和水果。
- 3升纯净水
- 200克细砂糖或天然蜂蜜
- 1个大的玻璃罐,注重卫生防止细菌污染
方法:
- 先把水果和蔬菜清洗干净,用切片机切成小块,放进玻璃罐中。可以参考食谱调配水果和蔬菜的比例。
- 将细砂糖或天然蜂蜜加入玻璃罐中,再加纯净水。水果和蔬菜块应全部被液体覆盖,否则会发霉。
- 将玻璃罐口盖好,通常情况下放置在室温下,不要放在阳光直射的地方,期间需要每天打开通风,搅拌一下。7-10天后,酵素就会自然产生。
- 将酵素滤出,存放在干净的玻璃瓶中,放置在阴凉干燥处即可。
制作的这种果蔬酵素,不仅有益于调节身体机能,促进身体健康,还有美容功效哦!自制果蔬酵素,可以尝试各种口味的组合,也可以选择自己特别喜欢的水果和蔬菜。