在快节奏的社会中，安静下来思考有时也是我们需要的一分。往往我们会迷失在以往的回忆中沉浸，或者忧虑未来的不确定性。然而，在当下的生活中寻找意义和生活的支撑，或许是最为现实和重要的问题。
首先，要活在当下，就要认识到将控制力放在自己手中的重要性，不要把时间花在自己无法控制的事情上。虽然我们无法改变过去的事，但我们有着对应对未来的自主决策权。活在当下，就要认识到自己对未来的影响力，这会让我们更加自我肯定，也更能够积极获取支持和资源。
其次，体验当下生活的美好。时刻留意身边的人和事，把关注放在自己当前所处的地方。每当自己的思绪开始虚浮、去往不切实际的地方时，就可以用眺望窗外或感受清晨阳光或夜晚大海的方式，宣泄压力和放缓脚步。感性的表达和直观的体验可以让我们深刻地理解人生的真谛，更加珍惜每个瞬间。
最后，需要看到自己的进展。不管我们是否已经到达了自己想要的地方，认清自己的进展是非常重要的。在轻松和感性的方式下，提醒自己有哪些事情已经取得了进展，有哪些步骤还需要进一步实践和完善。