发烧是身体自身的一种免疫反应，通常不用特殊治疗，但是可以让身体退烧。下面是帮助退烧的七种方法：
1. 饮用足够的水，以保持身体水分充足，帮助身体散热。
2. 室内温度不宜过高或过低，适当开窗通风，控制室内温度。
3. 填充冷毛巾。将毛巾浸泡在冰水中，拧干并敷在额头和腋下。但是，避免使用过于寒冷的水或冰块。
4. 穿舒适宽松的衣服。穿上舒适的轻便衣物，有助于身体散热。避免穿得过多或摆脱太多衣物。
5. 忌食油腻和辛辣食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，让身体补充足够的营养。
6. 使用治疗性药物。退烧药如对乙酰氨基酚，布洛芬等可以缓解发烧的症状。
7. 休息。保持足够的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，有助于身体的恢复。
如果持续高烧，烧到39度以上，或出现明显症状，请及时就医。