扭伤是我们平时经常遭遇的危险，也是对照常见的体育或运动危险。扭伤后，应该是热敷好仍是冷敷好呢？这个问题困扰着许多人，下面我们来剖析一下应该如那里置。
扭伤时，组织结构受到了损伤，局部组织的血管会破碎，引起出血、纤维组织增生和炎性反映。一样平常而言，在扭伤后48小时内，冷敷有助于缓解疼痛、肿胀和炎症反映，促进血管缩短，减缓血流，有助于减轻细胞内的新陈代谢和病理代谢产物渗透，进而减轻炎症反映，缩短治疗历程。
当病情进一步好转时，要开始使用热敷。热敷可以增添组织血流量，有利于养料供应和废物代谢，促进细胞再生、修复，能够释放出有助于消炎镇痛的荷尔蒙，加速软组织损伤的恢复，提高枢纽的无邪性和弹性。
总体来说，扭伤后最好接纳冷敷和热敷相连系的方式处置。在扭伤后的48小时内，宜接纳冷敷，对于急性损伤也适用于冷敷；政府部炎症反映获得控制、肿胀缓解时，再开始热敷，以促进局部微循环、局部代谢和恢复。