专家毛新远：如何保持健康的生活方式

近年来，随着生活节奏的加快、工作压力的增加，人们的健康问题越来越受到关注。作为公认的健康专家，毛新远教授经过多年的研究和实践，总结出了一些保持健康的生活方式。

首先，毛新远教授建议人们要保持充足的睡眠时间。睡眠是人体恢复和休息的重要过程，不良的睡眠质量会导致身体状况下降，影响健康。所以，每天要保证7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息习惯。

其次，毛新远教授强调要坚持适量的运动。运动可以增强身体的抵抗力，改善心肺功能，促进新陈代谢。每天坚持30分钟的中等强度运动，如散步、慢跑、健身等，都可以帮助人们保持良好的身体状态。

此外，毛新远教授还提醒人们要注意饮食健康。要均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质等营养物质，控制高热量、高脂肪食物的摄入。多喝水，限制糖和盐的摄入，可以更好地维持身体的健康。

最后，毛新远教授提醒人们要保持良好的心态和情绪。压力是现代人常常面临的问题，但过度的压力会对身心健康产生负面影响。合理调整情绪，学会放松和缓解压力，对于保持健康是非常重要的。

毛新远教授的建议值得我们借鉴。保持健康的生活方式，可以让我们拥有更好的身体和心态，享受更高质量的生活。