桂圆是我们在生活中常见的一种水果，也是人们常用于烹饪美食的佳材料。那么桂圆有哪些功效和作用呢？
一、补血养颜
桂圆中富含大量的维生素C和铁元素，可以起到补血的作用，同时也具有很好的滋润皮肤的效果。
二、补脾安神
桂圆还可以帮助我们改善脾胃功能，提高消化吸收，同时还具有镇静安神的功效，有助于缓解压力、改善失眠等问题。
三、益气补肾
桂圆还可以起到补肾益气的作用，对于腰膝酸痛、体虚乏力等症状有很好的缓解作用。
以上就是桂圆的几种常见功效和作用，平时可以适当食用。但需要注意的是，食用桂圆的过量，也可能会导致身体不适，因此需要适度掌握。