腹外斜肌是核心肌肉群中的一个重要成员。它起源于骨盆，穿过腹壁，插入前列，是驱动旋转和弯曲身体的关键肌肉。它还帮助维持身体的稳定性和平衡性。
保持腹外斜肌的强度对于日常生活中的任何任务都至关重要，而且对于许多运动来说都是必不可少的。缺乏强壮的腹外斜肌可能会导致背痛，不稳定的骨盆和膝盖，以及整体身体的不对称性。
增强腹外斜肌的方法包括侧平板支撑、斜板支撑、比目鱼式、扭转等。每种锻炼方式都强调了不同的侧向动作，以帮助实现整体腹部、腰部、臀部和背部强健稳定。这些运动可让你更好地控制和平衡你的身体，改善你的核心力量，充满自信地面对每一天。