当我们谈论减肥的时候，我们总是注重于“禁食”，而不是食用什么。然而，我们现在知道，要保持健康的饮食，其重点在于自己给自己的身体添加更加健康的食物。
接下来，我们让它变得更简单:因为有些食物，其实吃起来就像在减肥。是的，你没有看错。在下面的列表中，我们为您提供了您可以经常享用的10种食物，这些食物可以刮油而不是摄入更多的热量，这样您就可以吃更多的（对于减肥男女来说）。
1. 洋葱
洋葱富含热量低、纤维丰富的水分和保健物质，这使其成为非常好的刮油选项。从配料到烹饪法，无论如何食用它，它总是给人带来一种淡雅的味道。
2. 大白菜
无论是生的还是熟的，白菜是任何餐桌上的理想选择，这是因为它不含卡路里。含有丰富的水分，因此可以让你不会吃过多的热量（这与其他油腻食物不同）。
3. 鸡肉胸肉
鸡肉胸肉是一个用于减肥和塑形的理想食品。它含有更少的脂肪，所以，它可以给你提供所需的蛋白质而不会增加额外的脂肪。
4. 西红柿
我们可以称其为完全身心健康的理想食品。西红柿是蔬菜类营养品的典范，其中最重要的是维生素和矿物质。它还可以让你的身体保持清爽、减少脂肪摄入。
5. 切碎的羊叶腰肉
一种常用于熬汤的肉类，尤其是羊叶腰肉，因为它富含碘，所以对瘦身很有帮助。
6. 菇类
虽然菇类并不像其他刮油食物那样有特别的热量低，但是它们也是最好的瘦身食品之一，因为它们含有丰富的纤维和水分。
7. 鲑鱼
富含Omega-3和DHA，许多研究表明，鲑鱼可以提高你的身体代谢率，而这正是你需要的。
8. 黄瓜
黄瓜极低的热量，让其成为了一个理想的食品，特别是对于那些希望快速减轻体重和腰围的人。
9. 花椰菜
花椰菜中热量少，而膳食纤维含量丰富，含有多种维生素和微量元素，有促进人体新陈代谢的作用，这使其成为清淡餐桌上的理想选择。
10. 鸡蛋白
鸡蛋白是轻薄高蛋白的选择，可以帮助你迅速的增加肌肉质量，并尽可能的摄取较少的脂肪。
这就是我们希望与您分享的理念。希望你可以享受的食物,同时,它们也让你保持了更好的健康状况。来看看你的食谱，是否需要添加这些“神奇”的食物呢？