有时候躺在床上，觉得眼皮越来越沉，有了那么一瞬间的瞌睡，却瞬间又被吓醒。
这是为什么？是因为那时候大脑还在思考事情，而这些事情产生的兴奋会引发身体的反应。也就是说，当我们感到疲惫时，我们会更容易被惊醒。
同时，我们的身体在进入深度睡眠时会变得更加放松，于是最终的结果就是我们被惊醒了。
怎样避免这种情况的发生呢？有些小技巧可以试一试：
1. 躺进床时要先放松：可以做些呼吸放松操，让自己的身心都进入放松状态再进入睡眠。
2. 创造舒适的环境：睡眠环境一定要安静、整洁，并且保持适宜的温度，可以更好地促进进入深睡眠。
3. 睡前语言暖婉：可以和对方说些好听的话，给对方心灵上带来温暖，更容易进入深度睡眠。
小编想说，良好的睡眠质量对于身体健康来说至关重要，希望大家有个好梦。