苹果是一种极为常见的水果，其营养丰富，风味独特，深受人们的喜爱。不过相信许多人并不知道，苹果的吃法也有讲究，要在合适的时间段食用才能更好地发挥其营养价值。
早晨食用
苹果富含果酸，有助于调理肠胃功能，早上食用苹果可以缓解便秘。此外，苹果中含有大量果胶，可以起到润肠作用，有益于肠道健康。
餐前食用
苹果中的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制热量摄入。在饭前吃上一个苹果，可以让你在用餐时不会感到特别饥饿，从而控制食量，达到减肥的效果。
睡前食用
晚上睡前食用苹果有利于消化，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，同时还可以起到安神的作用，有助于提高睡眠质量。
作为早餐
作为早餐，吃苹果可以快速补充能量，提高身体的免疫力。而且，苹果本身就属于高营养、低热量的水果，吃起来既满足口腹之欲，不会对身体造成负担。