在“学习改变大脑”的口号背后，有很深奥的科学和解释。事实上，一些研究的结果表明，通过学习和掌握新的技能，大脑中神经元之间的连接会得到加强和改变，从而导致神经系统的重塑。
该研究发现，有些爱好是有助于改善身体和脑部健康的，例如阅读、听音乐、跳舞和运动。这些爱好可以提出人们的心态、改善认知能力、增强大脑的灵活性和创新能力。
而人们所谓的“心算大师”也是通过学习和记忆来提高数学能力的。当心算大师计算时，他们的大脑会自动调动记忆区域、决策区域、注意力和思维能力区域来完成计算。因此，学习能够帮助大脑更好的思考、决策和创新。
除了以上爱好外，我们还可以通过学习新语言、学习厨艺等爱好来提高自我认识和能力，这些爱好不仅有益于身体健康，还有益于脑部的健康。
因此，我们应该时刻学习新知识、掌握新技能，它可以改善我们的身体和精神健康，促进脑内神经系统的重塑。ABC健康，从学习做起！
ABC健康：如何摆脱睡眠障碍？
很多人都曾经遇到过失眠的问题，失眠如果长期得不到治疗会对身体健康造成不良影响。那么我们如何摆脱睡眠障碍呢？下面我们介绍一些简单有效的方法。
1.规律作息时间：坚持每日规律作息时间可以促进身体调节环节的平衡，特别是晚上11点一定要睡觉，晚上11点到凌晨1点是睡眠质量最高的时段，如果错过这个时间段，会影响睡眠质量；
2.放松身心：睡觉前可以进行一些轻松的伸展运动或者用温水泡脚或洗个热水澡有助于放松身心。同时睡觉前可以听一些轻柔的音乐或进行冥想，有助于睡眠；
3.避免干扰：在睡觉时需要避免外界的干扰，例如关闭手机或设置静音模式，将卧室的温度调至适宜温度，保证卧室的黑暗，有助于促进睡眠。
通过以上三个方法可以让我们摆脱睡眠障碍，拥有更健康的身体和更良好的睡眠质量。
ABC健康：这5招可以让你有个健康的身体
ABC健康：作为一个忙碌的上班族，我们需要注意自己身体健康的问题，今天我们来分享5招可以让你有个健康的身体。
1.每天坚持喝水：饮水可以调节人体酸碱平衡、稀释血液、预防心脑血管疾病、促进消化、增强免疫力等多个方面。建议每天至少喝8杯水。
2.运动：多走路、上下楼梯、家里或公司做一些简单的运动，每周至少运动3次，每次30分钟。
3.保持良好的饮食习惯：饮食清淡，少油少盐，增加蔬菜水果的摄入。
4.睡眠充足：保证每天7小时的睡眠需要，保持良好的睡眠环境。
5.心理调节：保持良好的心态，不要过于压抑自己，多关注自己的生活兴趣，适当进行放松和休息。