补脑食物是指有助于改善脑功效、增强影象力、预防晚年痴呆缓和解压力的食物。下面先容10种补脑好食物，辅助你提高学习、事情效率，改善影象力。
1、鱼类
研究诠释，鱼类对于改善脑部功效和增强影象力有很好的效果。首推的就是富含DHA和EPA的远洋鲭鱼、金枪鱼和三文鱼等深海鱼，可以大大改善脑部神经流动。
2、蔬菜
绿叶蔬菜好比菠菜、油菜等，含有厚实的叶绿素、β-胡萝卜素和维生素C，这些有助于护卫脑部不受氧化损害，增强学习能力。同时，多食用含微量元素的蔬菜，如含铁质多的芹菜，含镁质多的豆腐，都市对脑部康健有辅助。
3、坚果
如核桃、杏仁等坚果可以提高人的智力水平，增强影象力，主要缘故原由是坚果中富含必须脂肪酸和多种人体所需的氨基酸，不仅能保持人体康健，还能够辅助人们提高影象力和思索力。
4、大豆制品
含有厚实卵白质、矿物质、维生素和必须脂肪酸的豆腐、豆乳等产物，可以缓解因太过疲劳等造成的神经虚弱、改善影象力和学习能力。
5、水果
能够增强影象力，改善人的精神状态的水果有较多。如香蕉中含有可提高影象力的物质；苹果中的果胶可以排身世体内过多的铅、铝等重金属；葡萄、柑橘等水果中的维生素C也是同样的效果。
6、小麦和杂粮
富含铜、铁、锌等对脑部有益的元素，对小学生和学生智力发育及妊娠期妇女的胎儿大脑发育都有益处。包罗大干面条、黑米等。
7、奶类
如牛奶和酸奶等富含钙质，人体为生产能源的ATP，需要大量的钙离子介入。若是缺钙，人的大脑流动就会受到严重影响，脑部供血不足，容易发生失眠等情形。
8、豆类
黄豆、松仁、红豆、豌豆、蚕豆、毛豆等，这些豆类富含大量的卵磷脂、优质卵白、维生素等，具有延缓朽迈、增强影象力、调治体内激素平衡等功效。经常食用可以增强抗疲劳能力，亦有显著的防治失眠和抑郁的作用。
9、黑巧克力
富含可可元素，包罗厚实的抗氧化剂，有助于增强盛脑功效和血液循环，改善心理状态，消除紧张情绪。
10、蜂蜜
蜂蜜富含多种维生素和氨基酸等对人体有益的营养因素，能够有用地护卫和促进人体神经系统的康健。（以上内容摘自百度百科）