焦躁是一种异常让人不愉快的情绪，它可能是源于内部的，也可能是由外部情形造成的！
在这快节奏的生涯中，不少同伙们都市遇到心情焦躁的情形。有时刻不行制止我们的心情受到影响，用以下的小技巧能够辅助你缓解焦虑，调整心态。
呼吸深呼吸
当你感应身体焦虑时，你的大脑开始快速的思索，心跳加速，这时刻深呼吸可以让你心情放松。深呼吸不仅可以让你的身体获得放松，还可以使你的大脑释放出额叶皮层，从而使你更好地思索。
运动放松自己
不妨去运动来太平自己心里的焦虑，通过运动，释放自己的负面情绪。运动让身体获得放松，更有助于让身体以及大脑获得放松。你还可以实验瑜伽，冥想等方式来放松自己的心里。
调整心态
遇到疑心时，不妨用正向的头脑来替换负面的想法。告诉自己这只是一个小挑战，能引导你变得更强盛。试着放轻松，不要让事情变得太过庞大。