在紧张的工作和生活中，人们往往忽略了休息的重要性，这不仅容易导致身体疲惫，还会影响心情和工作效率。因此，养成良好的休息习惯是非常必要的。
休息时间，是身体回归正常状态的时间，必须腾出时间来满足身体的需要。如果长期忽视休息，势必会导致身体的机能下降，更严重的或者还会引发身体的各种疾病。
而且，适时在工作中进行休息，还可以提高工作效率，缓解工作压力，避免过度疲劳造成的身体不适和精神疲劳。
所以，每天必须腾出一些时间来好好休息，可以睡个好觉，可以看看书，可以听听音乐，也可以去运动放松身心。适当的休息，不仅可以让我们身体更加健康，还可以让我们的精神状态更加好，效率更高。