全民健身日的作用是倡导广大居民在生活中积极参与体育锻炼，养成良好的健康习惯，推动全民健身事业的发展。
据统计，我国超过2亿人从事体育锻炼，这很大程度上归功于全民健身日的推广和发展。在这个特别的日子里，不仅有各种体育锻炼活动，也有各种体育赛事，这对于我们平时缺乏运动的人来说是一个难得的机会。
无论是健身房，还是公园、广场等运动场所，都是可以选择的运动场地，大家可以选择自己喜爱的体育运动项目进行锻炼，比如游泳、跑步、篮球等等。健身过程中也不一定要以比赛和胜负为主，保持身体健康才是最重要的。
全民健身日是一个促进全民参与体育健身运动的良好机会，我们应当将积极参与全民健身活动作为习惯，让健康和运动成为生活中必不可少的一部分，让我们一起享受运动的快乐！