蛙泳作为游泳项目中的一种，是兼顾速率和稳固性的泳姿。以下是学会蛙泳的基本步骤：
准备姿势
站立在泳池的一端，双脚脱离与肩同宽，保持身体放松。
入水
用手扶住泳池边缘，腰部沉下，头部与胸部一起进入水中，同时双臂伸直向前。
开始划水
头部抬起，向前看，双臂向外侧推进直到伸直，然后向内画圆形后拉回，同时双腿脱离并向外抬起。
呼吸
在划水的历程中，当双臂向内圆推进时，头部抬起，面向前方呼吸，注意不要抬得过高。
踢腿
蛙泳的重点在于腿部的踢动，双腿向外脱离后迅速向内合拢，双脚脚尖下压。踢动时要保持膝盖和脚踝的协调行动。
通过一直演习和调整，你将逐渐掌握蛙泳的技巧。