随着现代生活的广泛展开，高血压已经成为了人们生活中的一大困扰。高血压一旦发生，会对人们的身体健康带来极大的威胁。虽然现在有很多药物可以治疗高血压，但是副作用也非常明显。许多人选择通过饮食来调节自己的高血压。那么，高血压吃什么可以降下来呢？
首先，水果中的香蕉、西瓜和柚子是非常好的选择，它们富含钾元素和纤维素，可以降低血压和胆固醇，有助于防止心血管疾病。
此外，鱼类也是高血压患者的良好选择。鱼肉中含有抗高血压成分 -EPA，不仅能够降低血压，还有助于预防脑中风和心脏疾病。
蔬菜中的胡萝卜、菜花、辣椒、洋葱和蘑菇，这些蔬菜富含多种抗氧化剂和维生素，可以降低血压和胆固醇，对心血管健康非常有益。
最后，全谷类食品，如糙米和全麦面包，都是高血压人群的健康食品选择。它们富含纤维素和维生素B，可以帮助身体调节胰岛素，从而降低血压。