骨折是常见外伤之一，一般情况下需要静养一段时间才能康复。除了医生开的药物治疗和康复锻炼外，日常生活中的饮食也是非常重要的。下面介绍一些有助于骨折康复的食物：
1.富含钙的食物：钙是构成骨骼的重要成分，可促进骨细胞的增殖和骨骼的形成，且对血液凝固也有帮助。含钙丰富的食物有牛奶、豆腐、芝士、酸奶、海产品等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康发育。富含维生素D的食物有肝脏、鱼类、蛋黄等。
3.富含锌的食物：锌可以促进伤口愈合，并且对于骨骼的健康也有重要作用。富含锌的食物有肉类、海鲜、全麦面包、坚果等。
4.富含维生素C的食物：维生素C有利于伤口的愈合，同时，维生素C对于骨细胞的形成和维护也具有帮助作用。含维生素C丰富的食物有柑橘类水果、蔬菜等。