现代人越来越注重身材的塑造，21天减肥法食谱是非常受欢迎的健康减脂方法之一。下面小编为大家整理了一份21天减肥法食谱，让你在掌握饮食规律的同时，还能享受美味可口的食物。
早餐
1.牛奶早餐：牛奶300毫升、面包2片、香蕉1根
2.紫薯早餐：紫薯150克、糯米适量、牛奶适量
午餐
1.鱼肉沙拉：鲈鱼100克、花椰菜100克、西红柿100克、生菜100克
2.蔬菜沙拉：生菜100克、黄瓜100克、西红柿100克、豆腐干50克
晚餐
1.蘑菇拌面：黄瓜1根、胡萝卜半根、蘑菇适量、小麦面100克
2.番薯红枣糯米粥：番薯100克、红枣50克、糯米适量