揭秘肌肉酸痛的真相

近年来，肌肉酸痛已经成为了大众健身中的常见现象，很多人会在锻炼后体会到肌肉酸痛的感觉。但是你知道吗？肌肉酸痛并不是肌肉长出来的标志，而是锻炼过程中产生的一种现象。

肌肉酸痛的主要原因是锻炼时肌肉受到了一定程度的损伤，形成了微小的肌纤维破裂和炎症反应，这是一种正常的生理反应。锻炼过程中，肌肉会通过自我修复和生长来适应负荷的增加，增强力量和肌耐力。

除了锻炼造成的肌肉酸痛，我们日常生活中的姿势问题、不良的生活习惯也会导致肌肉酸痛。所以我们需要改变姿势，自我训练。