庸人自扰，从字面上看是指庸俗的人自己给自己制造烦恼，而这种烦恼是没有必要存在的。其实，庸人自扰这个词的出现，原是由唐代杜甫的《咏怀古迹五首·其四》一诗中的“勿轻直抒己，庸人自扰慮。”始。后来用来形容那些因为自己无谓的内疚、烦恼而忧心忡忡的人。
事实上，庸人自扰并不是一种好的心态。这种自己给自己制造压力烦恼的心态不仅会损害人们的身心健康，更会影响到人们的工作、学习和人际关系。因此，我们在生活中要是遇到困难，要多想想问题的本质，从而想出一些更好、产生正面作用的解决办法。跳出固有的思维定势，用更加积极、健康、科学的心态去看待问题，从而能够更好地解决问题。