最近，各大新闻网站都有关于“upsetting”（中文可以理解为“沮丧”、“煞风景”）的报道，这个词汇指的是当你振奋的心情被某个事情瞬间打压到低谷之中，甚至可能会影响你的整个一天，这种衰落感让人十分不爽，却又无法避免。
透过一项针对1000人的最新调查来看，过度焦虑是引发upsetting的主要原因之一，高达45%的受访者表示焦虑会导致他们容易感到upsetting。此外，他们面对负面情绪时，会通过饮食、购物、喝酒等方式来缓解心情。
为了避免出现upsetting现象，专家建议，我们要适当增加正向情绪和积极回应，避免自我否定和否定他人，调整期望值。