三文鱼是近年来备受欢迎的一种健康海鲜，被誉为“海上肉类”和“健康之王”等美誉。它不仅富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素D和矿物质等营养成分，而且口感鲜美，深受人们的喜爱。但是你知道吗？三文鱼的热量也非常高！
根据统计，三文鱼的热量大约在100克含有130至200卡路里的能量，如同10g面条的热量。虽然热量比猪肉、牛肉等传统肉类低，但是与一些其他海鲜相比，三文鱼的热量则属于高热量食物之列。
那么，有哪些人需要控制三文鱼的热量呢？首先是身体肥胖或想要减肥的人群，因为每天消耗的能量有限，食用高热量食物过多会导致能量储存过多，进而导致肥胖。另外，一些需要低热量饮食的人，如高血脂患者、糖尿病患者等，也需要控制三文鱼的热量摄入量。
当然，如果你没有任何健康问题，而且食用三文鱼也是在均衡饮食的前提下，适量食用三文鱼还是有益无害的。毕竟，三文鱼不但营养丰富，而且还含有丰富的ω-3脂肪酸，对于预防心血管疾病、改善皮肤质量等都有很好的帮助作用。
最后，提醒一句，不要过度油炸三文鱼，会导致热量瞬间飙升，建议蒸、烤、煮等方法更健康哦。