感冒咳嗽时，身体会非常虚弱，打起喷嚏、咳嗽不止，成为我们最受煎熬的时候。不过，在这个季节，高营养的水果能为我们带来更多营养补给，增强抵抗力，可以说是提高身体健康的最佳小伙伴。
经过科学家的研究，发现水果中富含有大量的营养与维他命，而很多水果还拥有很好的止咳、祛痰、润肺等功效。接下来我们就来介绍四款养生水果，帮助您度过炎炎夏日。
1. 葡萄柚
葡萄柚富含丰富的营养成分，特别是其中的维生素C种类丰富，能够增强身体的免疫力，使感冒病毒无法攻击身体，帮助身体恢复更快。
2. 香蕉
香蕉含有大量的钾元素，能够调节身体的代谢功能，缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状。
3. 橙子
橙子中富含的柠檬酸能够提高人体免疫系统的功能，协助身体消除感染，减轻感冒病症。
4. 桑葚
桑葚含有丰富的维生素C、B族维生素以及钙、铁、锌等多种微量元素，是人体健康所需要的营养物质。
感冒咳嗽吃什么水果？这9个水果可以帮你缓解症状！
天气转凉，感冒咳嗽的人也开始增多，其实预防感冒与咳嗽和缓解症状，除了可以多喝热水、保持室内通风外，吃些水果也是相当不错的选择。
那么，什么样的水果可以缓解感冒咳嗽症状呢？请看下文介绍的9种水果。
1. 橙子
橙子含丰富的维生素C，能够帮助恢复身体元气，提高身体免疫力。此外，橙子还含有柚皮甙，具有强力的抗氧化作用，能够帮助身体抵御各种疾病侵袭。因此，患有感冒咳嗽症状的人群可以多吃橙子。
2. 柠檬
柠檬同样含有大量的维生素C，能够帮助增强身体免疫力，缓解症状。此外，柠檬还具有温暖身体的功效，因此可以帮助缓解咳嗽、嗓子痛等症状。患有感冒咳嗽症状的人群也可以尝试喝一些柠檬水，效果不错哦！
3. 葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素和黄酮类化合物等多种营养成分，对人体有多种好处。其中维生素C可以增强免疫力，预防感冒咳嗽等症状。此外，葡萄柚还具有可溶性纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。因此，推荐大家多吃一些葡萄柚。
4. 柿子
柿子中含有大量的果胶、维生素C等多种营养素，对人体有多种好处。其中维生素C可以增强身体免疫力，预防感冒咳嗽等症状。此外，柿子中含有丰富的单宁酸，有助于缓解肠胃不适，促进肠胃功能的恢复。因此，患有感冒咳嗽症状的人也可以适量吃一些柿子。
5. 苹果
苹果富含天然抗氧化物质，包括类黄酮、多酚以及维生素C等，能够增强身体免疫力，有助于预防感冒等症状。此外，苹果还含有丰富的可溶性纤维素，有助于促进肠胃蠕动，保持肠道健康。因此，即使没有感冒咳嗽症状，每天吃一个苹果也是很有好处的哦！
6. 梨子
梨子可以润喉止咳，患有感冒咳嗽的人可以多吃一些梨子，以起到缓解症状的效果。此外，梨子还具有清热解暑的功效，夏季也可以多吃一些梨子调节身体。
7. 香蕉
香蕉含有丰富的钾和镁等微量元素，能够帮助调节心情，缓解焦虑和压力。此外，香蕉还含有丰富的可溶性纤维素，有助于促进肠胃蠕动，保持肠道健康。因此，即使没有感冒咳嗽症状，每天吃一个香蕉也是很有好处的哦！
8. 草莓
草莓含有大量的抗氧化物质，具有抗衰老、增强身体免疫力的功效。此外，草莓还富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢和生理功能。因此，即使没有感冒咳嗽症状，每天吃一些草莓也是很有好处的哦！
9. 桔子
桔子富含丰富的维生素C、钾等营养素，能够增强身体的免疫力。此外，桔子还含有一种叫做黄酮的有效成分，有助于缓解身体的炎症反应，有一定的镇静作用。因此，患有感冒咳嗽症状的人群也可以多吃一些桔子，以增强身体的抵抗力。
总的来说，以上这些水果不仅营养价值丰富，而且还具有很好的预防和缓解感冒咳嗽症状的功效，建议大家在日常饮食中适量添加。
感冒咳嗽吃什么水果？快来看看这几种水果都有哪些功效！
感冒咳嗽是常见的疾病，很多人都不知道该怎么治疗。其实，一些水果对缓解此症状有着很好的效果。
- 柠檬：含有的柠檬酸可以增加人体抵抗力，还可以缓解咳嗽症状，并清除体内毒素；
- 苹果：苹果中的果胶可以吸附身体内的有害物质，抑制细菌繁殖，对强化免疫系统，减轻咳嗽有益；
- 梨子：梨子中的粗纤维可以吸收体内的水分，起到润喉效果，同时梨子中还富含多种维生素，有助于增强人体免疫力；
- 葡萄柚：葡萄柚的维生素C含量非常丰富，而且还含有芳香化酶和葡萄柚苦素等成分，可以帮助人们缓解咳嗽、感冒等症状；
- 橙子：橙子具有扩张支气管、润肺、止咳的功效，而且橙子所含的维生素C能够增强免疫力，有助于预防感冒和咳嗽。