肚子里咕噜咕噜响，类似于“咕噜咕噜”这样的声音经常伴随我们一起睡觉去，不仅让我们尴尬，而且也很容易引起他人的不适感。那么，肚子里咕噜咕噜响是怎么回事呢？
其实，肚子里咕噜咕噜响的主要原因是肠胃蠕动，一些无害的气体、空气和液体在胃部、小肠和大肠中流动和振动时发出的声音。这些声音的产生和肠胃蠕动的速度、胃肠道的收缩程度和食品消化的程度相关，这就是为什么无论是在饿了还是吃了任何东西之后都会出现胃咕噜声的原因。
此外，如果你的肠胃处于胀气、消化不良、过度进食或者手术等状态下，肚子里面也很容易出现咕噜咕噜的响声。尤其是在睡眠时，由于我们处于较为放松的状态下，肠胃蠕动的声音会更为清晰，非常容易受到干扰。
因此，要想消除肚子里的咕噜声，首先要保证饮食的卫生和饮食的规律性，控制进食量，少吃易出现肠胀气的食物，如豆类、洋葱、辣椒、油炸食品等，同时避免喝过多的饮料，定期运动，增加身体的代谢率和内循环，从而缓解肠胃的负担，保证肠胃健康。
肚子里咕噜咕噜响是一件很正常的事情，通过建立健康的生活习惯来保持肠胃的健康，避免疾病的发生和进一步恶化。