如果你想要拥有一副线条好看的马甲线，就需要注意腹肌的锻炼。接下来，我们将介绍几种针对腹肌的有效锻炼方法。
仰卧起坐
仰卧起坐是腹肌锻炼中最常见的一种方法。躺在地上，双手交叉放在胸前，肘部向外打开，然后匀速收紧腹部，使上半身和下半身呈现不同程度的抬离地面。每天进行三组，每组八到十个，坚持一段时间就会发现腹部变得更加紧实。
平板支撑
平板支撑也是一种颇为实用的腹肌锻炼方法，它可以不仅可以锻炼腹肌，还可以促进身体的平衡能力。手肘和膝盖支撑在地面上，身体保持向前的姿态，保持此姿势20~30秒钟，每次坚持3组即可。这种锻炼能够有效地挑战腹部的力量极限，提高全身的协调性和稳定性。
仰卧转体
仰卧转体可以锻炼腰腹肌肉和腹内斜肌。躺在地上，两腿弯曲，掌心正对天花板，将双膝缓缓向右扭转，接着膝盖随着身体向左转，至于感觉腰部和腹部用力即可，坚持每天做三组即可很好地锻炼腰腹。