受益不浅(受益不浅的10个健康小习惯)

每个人都希望自己能够拥有健康的体魄，但是健康不是一天两天就能建立起来的，而是需要长久的养成良好的生活习惯才能实现。以下是受益不浅的10个健康小习惯：

• 早睡早起，保证睡眠质量。
• 每天坚持饮水，多饮热水、茶水等。
• 适量运动，包括散步、慢跑等。
• 保持平和心态，学会减压。
• 多吃蔬菜水果，保证摄入的维生素。
• 注意个人卫生，勤洗手保护自身。
• 合理安排作息时间，不熬夜。
• 抽烟喝酒少，减少对身体的侵害。
• 养成读书的习惯，让自己更聪明。
• 保持开朗乐观的态度，减轻压力。