春三月是一个渐暖而有风的季节，正是预防疾病和健康养生的要害时期。在这个春暖花开的季节，黄帝内经提醒人们要关注调整身心、谨食慎饮、积极锻炼，以及根据自身体质特点，增强体力、调理饮食，养生防病。
黄帝内经讲究：“五味入胃，医生不用”，强调饮食调养对健康的重要性。春季宜多食清、淡、鲜、嫩、绿色蔬菜水果，如西兰花、菠菜、荠菜、韭菜、苦瓜、冬瓜等，还可适量喝 some 含维生素较丰富的饮品，如菠菜汁、胡萝卜汁、鲜果汁等。
此外，春季气候适宜，人们可以运动锻炼，增强身体免疫力，增强心肺功能。如散步、慢跑、太极拳、气功这些运动都十分适合健身。