健身是保持身体健康和美丽的有效方式，但由于各种健身方式繁多，很多人往往会陷入选择困难中。那么，瑜伽减肥好不好呢？能不能达到减肥的效果呢？
其实，做瑜伽不能像运动减肥那样一下子燃烧大量脂肪，但长期坚持瑜伽会对身体健康和减重都有很好的帮助作用。下面，小编为大家推荐瑜伽减肥的5个姿势，保你简单又有效！
第一个姿势：山式。站直，双脚并拢，双手自然下垂，吸气时抬起手臂，手心向内，手臂上举，头仰视。保持该姿势10~20秒，呼气时放下臂部。
第二个姿势：平板式。背部伸直，双手和肩膀垂直，双脚成一条直线，膝盖离地，保持呼吸平稳，保持约1分钟。
第三个姿势：三角式。两脚打开，与肩同宽，左腿向左转90度，右腿内展，右手向上竖直，左手盖住左耳朵，头看向左手，右腿膝盖微弯。保持该姿势，左腿换位，右手保持竖直。
第四个姿势：犬式。双手和肩同宽，从四肢着地，双手向前滑，呼气让身体向上抬，双腿拉直就形成了一个倒V形状。
第五个姿势：鉴心式。跪坐在瑜伽垫上,用手肘支撑,双手合十放在头顶,慢慢把手向后放并向后仰,用头顶支撑身体，颈椎和双臂拉直。保持该姿势20~30秒。