现在很多人都有肝脏问题，比如肝硬化、肝癌、脂肪肝等等。那么如何保护我们的肝脏呢？其实只要平常多吃一些有益于肝脏健康的食物，就能达到保肝护肝的作用。
下面就来介绍一下5种天然食物，它们都有助于肝脏健康：
1. 红枣：红枣是非常好的滋补品，可以帮助调节肝脏的功能，提高肝功能，对肝脏疾病有一定的预防作用。
2. 葡萄：葡萄中含有丰富的维生素C和多酚物质，有良好的抗氧化作用，能够减轻肝脏负担，促进肝脏的新陈代谢。
3. 苦瓜：苦瓜中含有蛋白酶类物质，有助于肝脏分泌胆汁，促进脂肪消化，对保护肝脏健康有很大的帮助。
4. 紫菜：紫菜中含有丰富的碘元素、抗氧化物、维生素C和维生素E等多种营养成分，有助于清除体内自由基，保护肝细胞。
5. 黑麦：黑麦面包中富含植物纤维、蛋白质、叶酸等营养成分，有助于促进肝脏的代谢功能，并且可以降低胆固醇和脂肪含量。
以上这些食物都非常适合保肝护肝，并且都是比较常见的天然食品，容易买到，平常可以多吃一些，有助于预防和治疗肝脏疾病。