夏日天气炎热，容易引起内火上升。内火上升会有口干口渴、身体发烧、便秘等症状。当发现自己身体上火时，实时接纳一些方式可以缓解上火症状。
一、多喝水
身体上火导致体内湿气偏重，多喝水可以辅助身体排毒降火，改善肠胃消化。
二、饮食调治
多吃一些水分高的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜等蔬菜水果，可以起到很好的解热作用，同时还可以起到整理肠胃的效果，对缓解上火症状有很大的辅助。
三、运动缓解内火
喜欢运动的同伙可以通过运动来消耗体内多余的水分，起到排汗整理的效果。饭后不要马上举行凶猛运动，以免影响消化功效。
四、中药调治
市面上有许多针对上火症状的中药，如菊花、甘草、芦荟等，这些中药都可以辅助舒缓内火症状，缓解身体不适。
以上这些方式都是对照常见的缓解上火症状的方式，接纳这些方式可以使身体到达平衡状态。若是上火症状十明晰显，建议实时就医，制止症状过于严重影响身体康健。