我们生活在瞬息万变的社会，工作之压力、人际之烦恼、感情之纠葛等等问题，在我们日复一日的处理中，可以让我们的心理崩溃，抑郁症也因此在不断地升级。抑郁症成年人的得病率达到了8-10%。人们常说“吃过苦头方知甜头”，其实这句话同样适用于我们的抑郁症状：我们需要认清自己的情绪状况，及时应对，避免自我封闭与恶性循环。本文为您列举了一些抑郁症早期征兆，提醒您在遭受抑郁症困扰之前，及时改善情绪。
1. 失眠
睡眠时间过于长或过短、失眠等睡眠问题往往是抑郁症发生的前兆之一。经常难以入睡或夜醒后难以再次入睡，导致白天精神恍惚，精力不集中。
2. 疲劳感
抑郁症的一个常见特点就是疲劳感，特别是在个人情绪低落的时期。这种疲劳感可能持续整天，通常也不会因睡眠或休息而消退。
3. 厌食或暴食
对于某些抑郁症患者来说，食物可能会成为情感波动的催化剂。厌食或暴食症状会加重，食欲过度或不足，引发体重波动。厌食和为一些人带来安慰，这是因为它可以控制自己的身体和压抑消极情绪。
4. 自我封闭
抑郁症患者的情绪低落让他们愈发对社交和参与感兴趣，可能导致与他人的疏远，甚至完全自我封闭。当失去支持和鼓励时，不愉快的情绪往往会加重。
5. 失去兴趣爱好
抑郁症患者可能会失去之前对生活的乐趣和兴趣爱好。感觉一些乐趣和兴趣变得毫无意义，生活似乎毫无指向性、空虚缺失，令人痛苦万分。
6. 沮丧情绪
抑郁症的核心症状之一是沮丧情绪，这种情绪常持续至少两周，而且常常无法控制。同时，情绪稳定能力下降、容易被琐碎的小事情激怒或担忧不安。
上述六个早期征兆可能出现在抑郁症患者身上，随着病程的变化，情况可能会出现更多不同的症状。希望本文所述的征兆能够帮助有需要的读者了解并及时关注自己的身心状况，并在医生的帮助下合理应对。