现代社会，电子屏幕已成为求职，通讯和娱乐不可或缺的部分。特别是在疫情期间，越来越多的人宅在家里，与电子产品的接触时间变得更长。然而，使用电子产品也会导致眼部不适，包括眼睛疲劳，眼干，头痛，模糊和失焦等症状。如果您的工作和生活需要您使用电子产品，我们有一些缓解计划可供您尝试。
1. 休息您的眼睛。每隔20分钟，我们建议您休息20秒钟，从屏幕上看远处并眨眼。这有助于缓解对眼部肌肉的压力，并增加对眼部的润滑。
2. 调节您的工作站。请确保您的电脑屏幕距离眼睛至少20英寸，且顶部与水平视线平齐。
3. 调整您的屏幕配置。您可以增加您的电子屏幕的文字大小和对比度，以减轻眼部负担。此外，夜间模式也很受欢迎，并可在使用智能手机时有所帮助。夜间模式可通过减轻屏幕蓝色光的强度来放松眼部，从而帮助用户入睡。
4. 睡眠是关键。确保您每晚的睡眠时间至少达到7小时。保证下一天的精力充沛。
无论您是因为工作还是娱乐使用电子设备，缓解眼部疲劳都是重要的。通过尝试一些以上方法，您应该会减少眼部疲劳和不适的出现。