重金属是一类密度较大、比较稳定且具有毒性的金属元素。常见的重金属有铅、汞、镉等。这些重金属对身体健康有很大的威胁。在日常生活中，我们可能会通过食物、空气、水等途径，吸收到这些重金属，引起中毒。以下是重金属中毒可能引起的几种症状：
- 头痛、头晕、疲劳等神经系统问题
- 肝损伤、抑郁免疫功能等免疫系统问题
- 肌肉萎缩、易疲劳、骨折等骨骼问题
为了避免重金属中毒，我们应该注意以下几点：
- 饮用安全水源，避免直接饮用自来水
- 食用有机蔬菜、有机水果，多吃新鲜蔬菜和水果，不食用公路边、工厂周边等有污染的蔬菜
- 少食用重金属的食品，例如鱼、虾、蟹等
- 勤洗手、勤通风，避免接触和吸入有害物质