孕妇脚肿是怎么回事(孕妇脚肿是怎么回事)

孕妇脚肿是怎么回事

孕妇肚子变大，由于子宫膨胀，会对下肢血液循环产生一定的压迫。加之孕妇体内的体液代谢出现了异常，导致血浆蛋白含量下降，使得体内的水分有堆积的可能，因而孕期很容易出现肿胀的情况。其中脚肿是非常常见的一种孕期反应。

孕妇脚肿有很多原因，除了前面说的体液代谢等原因，由于妊娠期间孕酮激素分泌会增加，孕酮激素可以使得静态静脉容量增大，形成下肢静脉回流逆转，引起淤血和水肿。再加上日常生活中的饮食不当、经常站立或久坐等不良生活习惯，都会影响到孕妇下肢血液循环，使其血液或淋巴回流不畅。

在孕期，脚肿是比较常见的现象，但是这并不代表就可以不加注意。孕妇除了可以根据医生的建议进行一些物理疗法，如按摩或做一些侧卧位运动来活化腿部肌肉，促进下肢血液回流以外，还要注意日常饮食营养的保证及生活方式上的合理调整，如经常适当的散步，减少久站、久坐的时间，防止腿部发青、发紫等变化的出现。

孕妇脚肿是常见的症状之一，因为在怀孕的过程中，孕妇体内荷尔蒙的分泌会发生变化，从而导致体液积聚在体内，造成水肿。脚肿对于孕妈妈来说，不仅是身体上的不适，还会影响到心情和情绪，如果不及时处理的话，还有可能对孕妇及胎儿的健康造成危害。

孕妇脚肿的主要原因：随着孕周的增长，子宫逐渐变大，压迫到骨盆的静脉和深部肌肉，因此，静脉回流受到阻碍，从而影响到深部静脉血流的循环，导致体液在淋巴系统中积聚，以致全身性水肿，脚部肿胀明显。

孕妇脚肿应该如何处理？

1.起居有度：生活有规律，每天定时起床、睡觉，保证充足的睡眠以及平静的心情。

2.改变坐姿、站姿：保持合适的坐姿、站姿，不要长时间站立或坐着，并经常休息。

3.穿舒适的鞋子：选择合适、宽松、透气、轻便、平底的鞋子，避免高跟鞋和紧身鞋，可以选择按摩鞋、拖鞋等鞋类。

4.多喝水：增加水的摄入量，可以加速体内代谢废物的排除及维持体内水平衡。

5.适当运动：或多或少的适当运动有助于促进血液和淋巴循环，可以选择散步、瑜伽、泳池浸浴等运动方式。

孕妇脚肿虽然是正常现象，但如果程度过重，还是要尽快就医，以免对母婴的健康造成影响。

孕妇脚肿是孕期常见的现象之一，对孕妇和胎儿都会带来一定的影响。那为什么会出现这种情况呢？有哪些原因呢？

1. 孕妇荷尔蒙水平变化：孕妇在怀孕期间会分泌大量的激素，其中孕激素和脂肪联合素可以促进体内水分和钠离子的潴留，导致脚肿；

2. 子宫压迫静脉回流受阻：子宫在不断的生长，会对盆腔血管及下肢静脉产生压迫，进而妨碍静脉回流，造成下肢水肿；

3. 营养缺乏：如果孕妇缺乏蛋白质，因为白蛋白分子中含有棕榈酸钠，可以帮助血液中的水分涌入到毛细血管中，缺乏白蛋白，会使体内水分积聚在细胞外间隙，形成水肿；

4. 血容量增加：孕妇在妊娠期间血容量会增加到30-50%左右，之后随着孕妇贫血程度的提高，更为严重的水肿就会出现。

孕妇脚肿并非是无法承受的痛苦，可以采取以下方法减轻症状：

1. 运动：适量、规律的运动，可以帮助流通氧气和血液，促进血液循环，缓解脚肿；

2. 改变姿势：减轻长时间站立的机会，多坐和躺可以使血液回流并改善血液循环；

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，舒缓疲劳，减少下肢水肿；

4. 合理的饮食：多喝水、多吃水分含量高的水果和蔬菜，同时减少钠盐的摄入。