今年中伏将持续20天，记得多喝水哦！

中伏是指夏至后第三个庚日，是中国传统节气之一。今年的中伏时间为7月23日至8月11日，共计20天。预计此时天气炎热，容易出现中暑、腹泻等情况。

为了预防中暑，请大家一定要多喝水，注意保湿、防晒，尤其是老人、小孩及体弱者更要加倍注意。除此之外，可以多吃些西瓜、草莓、木瓜等水果，以及清凉解暑的食物，如凉拌黄瓜、凉面等。

在户外活动时，应尽量避免在酷热时段进行，如果必须在炎热天气中工作或活动，一定要做好防晒、防暑、散热等措施，穿透气、散热的衣服，随时擦汗，避免长时间处于阳光下。