小米粥是许多人日常生活中的饮食选择之一，因为它既便宜又容易消化，而且还据说有养胃的功效。那么，小米粥养胃到底是真是假呢？
小米是一种营养价值很高的粮食。它含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质。在制成小米粥的过程中，小米的淀粉质会经过水的加热，变成了一种易于消化的糊状物质。这种物质对于肠道黏膜有一定的保护作用，能够起到缓解胃肠不适的作用。所以，从营养学的角度来看，小米粥确实有养胃的功效。
此外，小米粥对于胃黏膜有一定的保护作用。由于小米粥本身含有的各种营养物质，可以为胃部提供一定的营养，促进胃部的修复。而且，小米粥还有一定的润滑作用，能够减轻胃肠黏膜的摩擦，缓解不适感。
当然，不能因为小米粥有营养又有养胃的功效就过度食用。因为小米粥中的淀粉质虽然容易消化，但过多地食用还是容易导致体内热量过高，增加肥胖的风险。同时，小米粥中也含有一定的碳水化合物，糖尿病患者食用也要注意。