在我们的生活中，做错了事常常让我们充满了羞愧和自责，我们想要寻求一种释放心理负担的方式，缓解烦躁的情绪。或许，你可以试试往下面塞一个冰球。
这听起来有些奇怪，但据研究表明，往下面塞一个冰球可以帮助人们减轻心理负担。研究表明，当人们完成一项任务时，他们会评估自己的表现并做一个内在的记号，然后将自己与这个标准进行比较。如果成绩不令人满意，他们就会因此而感到自责和羞耻。
往下面塞一个冰球的想法是来自于美国心理医生鲍勃·盖尔( Bob Gaylord )。他指出，想象自己把冰球向自己的所在位置抛过来是一种放松自己的方式。当我们将那个标准化的标志像冰球一样抛出时，我们在某种程度上让自己从束缚和责任中解放出来。
不仅如此，往下面塞一个冰球还可以缓解压力和烦躁感，帮助人们放松身心。当你感到压力过大、内心烦躁时，可以试试这种方式，或许会有意想不到的效果哦！
做错了事就往下面塞一个冰球——想自由？先做好交代
如果你想享受自由，那就要时刻保持自律意识，不断检视自己的所言所行是否合规；否则，你会不自知地踏入危险的边缘。一个合格的公民应该对自己行为负责，对自己做错的事情付出代价。
曾有人讲过，做错了事情就往下面塞一个冰球，如果不想再塞，就不要犯错了。这个比喻虽然看似简单，但对于培养大家的自律习惯却具有重要的教育意义。
一个人的行为习惯决定着他人生的高低、成功的多寡，也影响着他人的幸福与悲哀。因为每一个微不足道的错误，都可能会在以后的日子里酿成惊天动地的灾祸。因此，如果你真心想做个能为自己和社会负责的人的话，那么就请务必时刻保持自律意识。
绝对不能再犯错！做错了事就往下面塞一个冰球看看管效果有多好
很多人都有过犯错的经历，做错了事情又不知该怎么弥补错误，其实这时候一个简单的方法就是往下面塞一个冰球。
这个方法听上去有些玄乎，但实际上有科学依据。当一个人犯错的时候，会有一种内疚感和压力，而往下面塞一个冰球能够让身体感受到冰冷，从而减少疼痛感，进而让情绪得到舒缓。
除了这个方法之外，犯错的人还可以尝试通过其他方式来调整自己的心态，比如可以找一本自己喜欢的书来看一看，听听自己喜欢的歌曲，或者从事一些轻松的活动。
总之，做错事情时不能气馁，要积极面对问题，找到解决的方法。而往下面塞一个冰球就是其中一个简单而有效的方法，大家不妨试试看。