脑子瓦特了是指突然间大脑失灵，无法思考，这是大多数人在日常生活中经常会遇到的问题。
其实，大脑的机能，不仅仅和我们的基因、锻炼程度、饮食有关，更重要的是，我们平时的心理调节能力。
一方面，我们需要在工作、学习、生活中有一定的规律，注意劳逸结合。另一方面，多进行一些关注大脑的活动，如阅读、听音乐、做游戏等。
实际上，阳光是培养愉悦心情的一件好事，可以通过户外运动、沐浴阳光等方式来让自己心情更加愉悦，从而达到调节大脑的作用。
此外，在大脑暂时崩溃时，可以尝试一些轻松的活动，如散步、做一些小游戏等，这样可以让大脑逐渐调整状态，重新进入工作状态。
保持合理的心理状态和饮食结构，进行多样化的休闲活动，是大脑保持健康的不二法门。