平甩功作为国内新型健身项目，以简单易学、低强度、健身效果显著受到了大家的喜爱。今天，小编给大家整理了一份平甩功30分钟视频口令，供大家学习参考。但在开始之前，请先在家里找一个空旷的地方，穿上舒适的运动装备，准备好一把折叠椅，再找一个大点的水杯，进入状态。
视频口令
口令一：开合式运动（2min）
口令二：右脚膝盖抬高（2min）
口令三：左脚膝盖抬高（2min）
口令四：平甩运动（5min）
口令五：坐姿手臂向前伸直运动（3min）
口令六：坐姿划船动作（3min）
口令七：站立式胸部推举运动（3min）
口令七：仰卧位打躬子式运动（2min）
以上是整个视频的内容概述。通过这些口令，你可以轻松地锻炼到全身的各个部位，从而达到减肥塑形的效果。值得一提的是平甩功注重身体的细节调整，每次练习都要保证自己在最佳的状态下运动。另外，在平甩功的运动过程中一定要配合呼吸，不要憋气，这样可以更好地帮助身体的代谢。希望大家都可以接受平甩功的运动方式，尝试过后你会发现你的身体变得更加美丽、健康。