杏仁是一种营养厚实、味道鲜美的小零食。它既可以饱腹又可以满足甜食的需要。不外，你知道吗？这些小小的杏仁，竟然蕴含了云云多的营养因素和功效！下面就来分享一下杏仁的功效与作用吧！
1.杏仁可以清热解毒
杏仁含有多种氨基酸，能够清热解毒，辅助身体清扫毒素和废物，有一定的润肠作用。
2.杏仁可以缓解疲劳
杏仁富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素E和镁元素，这些营养因素不仅可以缓解身体疲劳，还能提高人体免疫力。
3.杏仁可以促进睡眠
杏仁还富含卵白质，能够促进睡眠，有助于改善失眠问题。
4.杏仁可以降低胆固醇
杏仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
5.杏仁可以美容养颜
杏仁还富含厚实的维生素E，这种维生素被誉为“美容维生素”，能够抵制自由基的损害，有助于保持皮肤康健和优美。
以上就是杏仁的一些功效与作用，看完以后你是不是对这种小零食有了更深入的体会呢？不外，要注意的是，杏仁虽然好，但也要适量食用，才气施展其最佳效果哦！