现代社会的生涯节奏快，事情压力大，导致许多人都市感应精神紧张。那么，当你感应精神紧张时，怎么办呢？下面给人人先容几种缓解精神紧张的方式。
放松身心：可以通过做冥想、瑜伽、听音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力和焦虑。
举行体育磨炼：适当的体育磨炼可以释放压力，增强心理抗压能力，例如慢跑、打羽毛球、游泳等。
调整饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜蔬菜和水果，有助于维持身体性能平衡。
保持优越的睡眠：天天保持富足的睡眠时间，纪律的生涯作息可以有用缓解精神紧张。
寻求支持：可以向亲友倾述和寻求支持，找人倾吐会缓解压力，让你感应宽慰。
寻找兴趣兴趣：培育一些自己感兴趣的兴趣，例如绘画、写作、旅游等，可以让你放松身心，排遣压力。
综上所述，当感应精神紧张时，我们应该接纳起劲的方式来缓解压力，保持优越的心态和身体康健。