头疼头晕是许多人常见的不适症状，可能由于多种缘故原由引起，如缺氧、饥饿、太过劳累、事情压力过大、疲劳、颈椎病等。为了缓解头疼头晕，可以实验以下方式：
放松休息：适当休息可以缓解头疼头晕症状，可以选择举行放松瑜伽、冥想或深呼吸等流动，放松身心。
适当推拿：可以实验以指腹轻揉太阳穴、头部、颈部等部位，缓解头部不适感。
保持优越的姿势：长时间保持一个姿势可能导致颈椎不适，建议保持正确的坐姿，以削减颈椎肩负。
保持适度运动：适度运动可以促进血液循环，缓解头疼头晕症状，如散步、慢跑、游泳等。
制止饥饿和脱水：保持纪律的饮食，制止太过饥饿和脱水。
需要注意的是，若是头疼头晕症状延续时间较长或频仍发作，建议实时就医，以清扫潜在的疾病引起的可能。