湿气重代谢慢？胃口不振、容易疲乏、四肢沉重、皮肤粗糙等，都有可能是身体里潜在的湿气过重造成的。如何祛湿，排濕呢？除了要避免过于寒凝的饮食，我们还可以借助特定的「药食」调养自身。
一、绿豆
绿豆性味甘、平，有清热解毒之功效，能去湿利水、清热解毒
二、薏米
薏米味甘性寒，具有渗湿利水、健脾益气等功效
三、山楂
山楂具有消食化积、行气和胃的功效，还能降脂降压、健脾止泻
四、花生
花生性味甘温，有和中益气、润燥通便、健脑等功效
五、丝瓜
丝瓜味甘淡、性凉，具有行气、滋阴、利水、清热解毒等功效
六、莲藕
莲藕味甘清淡，性平润，有润肺止咳、调补脾肾、祛湿解毒等功效
七、黄瓜
黄瓜味甘淡、性凉，含有多种营养素，可以润肺、益气、解热、清肠利尿等。
以上可调理湿气的药食不仅易于购买，而且适合在日常饮食中食用。不过要注意的是，这些药食不一定每种都适合每个人，具体服用方法需在医生的指导下进行。